馬歩站椿 (まほたんとう)
「気功」を習い始めました。ちょうど一週間前、2009年6月10日からです。
正確には「少林気功、内勁一指禅」と言って、教室や道場に通うわけではなく、友人に個人指導をお願いしました。はじめは毎日の基本的なトレーニングから。まずは一日最低20分、決められた姿勢で立っているだけです。 詳しくは「馬歩站椿 」(まほたんとう)というキーワードでgoogleしてみてください。 あまりカッコイイ立ち姿ではありませんが、効きます、これ。ちょうど1週間つづけて、20分立っていてもあまり足がガクガクしなくなってきました。それでも腰を落としていくとまだまだキツイです。 とくに集中力は必要としないそうで、テレビを観ながらでもおしゃべりしながらでも大丈夫。でも、ちょっと油断すると姿勢が崩れます。そこだけ注意しておけばお気軽トレーニングです。ボクは「ウルトラセブン」を観ながらやっていますが、画面を見ているとアタマが下を向いてしまうので、ラップトップPCを目線の高さに置いています。 さて、今日もやるぞ!
by energywork
| 2009-06-17 15:45
| 気功
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